Что такое стресс?

С точки зрения науки стресс – это реакция неспецифической адаптации, сложнейший психофизиологический механизм, который помогает нашему организму приспособиться к меняющимся условиям жизни. Механизм стресса включается в ситуациях, требующих от человека больших физических, умственных или эмоциональных усилий.

Предупреждение стресса:

•  Используйте способы переключения
•  Избегайте стресса: относитесь более спокойно.
•  Освобождайтесь от отрицательных эмоций
•  Больше смейтесь
•  Занимайтесь физическими упражнениями
•  Будьте благодарны за то, что имеете
•  Расслабляйтесь
•  Отправьтесь в путешествие
•  Принимайте ванны
•  Бывайте на свежем воздухе
•  Найдите себе увлечение
•  Составьте список того, что вас радует
•  Размышляйте и мечтайте.
•  Ведите дневник
•  Обратитесь к психологу

Помните, что полностью избежать стресса невозможно, но можно научиться жить спокойно и сбалансированно, минимизируя его влияние на нашу жизнь. Ведь здоровье - наш самый ценный ресурс, который надо беречь и укреплять каждый день.