- Информация о материале
- Просмотров: 235
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%;
- Сахарного диабета II типа на 27%;
- Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой - нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
- Информация о материале
- Просмотров: 203
Семья Абрамичевых образовалась 24 января 1987 года. Проживает в пос. Приморском 37 лет. Воспитали 3-х детей: дочерей – Ольгу, Екатерину и сына Родиона. Имеет 3 внуков.
Мама – Валентина, более 20 лет работает в ГБУЗ СПБ № 4 бухгалтером по расчетам с рабочими и служащими, Ольга работает там же специалистом по закупкам, Екатерина живет и работает в г. Краснодаре. Сын Родион учится в 11 классе.
Дочери создали свои семьи. Живут в любви и согласии
- Информация о материале
- Просмотров: 275
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.
Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.
Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.
Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.
Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.
Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.
Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.
- Информация о материале
- Просмотров: 251
Мартынов Артем Викторович и Мартынова Ирина Петровна обвенчались в церкви 15 сентября 2001 года, а поженились 5 октября 2001 года. Артем и Ира никогда не боялись многодетности, они сами из семей в которых воспитывалось по четверо детей, напротив они всегда мечтали о большой и дружной семье. И на момент почти 23 года совместной жизни, они уже исполнили свое главное желание.
Первой 3 апреля 2002 года появилась на свет дочь Дарья. После 8 января 2006 года родился сын Дмитрий и 13 сентября 2013 года родился самый младший сыночек Геннадий.
Семья Мартыновых дружная и веселая. У них очень гостеприимный дом. И дети, и взрослые любят у них бывать. С удовольствием принимают здесь родственников, соседей, своих друзей и друзей своих детей.
На вопрос: «Возникают ли трудности с воспитанием троих детей?», Ирина говорит, что удивительно, но проблем с воспитанием очень мало - взаимопонимание и семейная гармония делают свое дело. Так сил хватает на все.
Да и сами ребята маму с папой не разочаровали. Даша росла очень творческим ребенком, посещала все различные творческие кружки рисовала, пела, занималась и занимается волонтерской деятельностью, закончила Краснодарский архитектурный-строительный колледж и сейчас собирается построить карьеру по профессии инженер строитель.
А вот сын Дима, как и отец увлекся футболом. С 6 лет мальчик посвятил себя этому виду спорта, закончил Государственную Футбольную Академию Краснодарского края, на данный момент учится в Ейском полипрофильном колледже на тренера по футболу и как год тренируют детей в станице Бриньковской.
Неудивительно, что и самый младший Гена тоже пошел по стопам отца и старшего брата, Гена сейчас занимается в филиале ФК Краснодара и мечтает стать известным футболистом.
Основые состовлящие семейного счастья семьи Мартыновых - это доверие, любовь и взаимопомощь.
- Информация о материале
- Просмотров: 323
Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья и обеспечения выживания детей, однако в настоящее время на исключительно грудном вскармливании находятся менее половины младенцев в возрасте до 6 месяцев.
Всемирная неделя грудного вскармливания, тема которой меняется каждый год, проводится для содействия созданию благоприятных условий для кормления грудью, включая поддержку грудного вскармливания в повседневной жизни и на рабочем месте и введение необходимых законодательных и нормативных гарантий, а также для распространения информации о преимуществах и методах налаживания грудного вскармливания.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.
Женщины не должны выбирать между грудным вскармливанием и работой.
Благоприятные условия для грудного вскармливания на работе — условие здорового социального развития.
- Информация о материале
- Просмотров: 248
Семья Колпаковых (Вамбольдт) образовалась в 1994г 20 августа. Воспитывает 3-их детей: дочерей Светлану, Анастасию и сына Семена. Дочери окончили мед.колледж по специальности фармацевт. Работают по специальности. Создали свои семьи. Младший сын Семён ходит в детский сад, мечтает стать доктором. Сама Наталья пришла на работу в ГБУЗ СПБ√4 в ноябре1995г., работает по настоящее время. Не смотря на большой стаж окончила в 2024году "ПАТИС" и получила специальность "портная".
Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?